「体操」は、主に準備運動として筋肉をほぐすために行われるものと、競技として行われるものの2つに分かれますが、私たちにもなじみ深いのは前者の方でしょう。この体操は準備運動としての役割ももちろんありますが、継続的に行うことは肉体の健康維持につながります。つまり体操も立派なヘルスケア行為の1つということになります。
その中でも、「ラジオ体操」はほとんどの人が経験したであろうもっともポピュラーな体操で、ラジオの初放送は1928年と、実に80年以上もの歴史があります。今でも早朝や夏休みの定番であり、老若男女に広く定着しています。
近年「ラジオ体操」はほとんどの人が経験したであろうもっともポピュラーな体操で、ラジオの初放送は1928年と、実に80年以上もの歴史があります。今でも早朝や夏休みの定番であり、老若男女に広く定着しています。
近年、体操は健康維持の中でも「や一方、インド発祥の「ヨガ」（正しくは「ヨーガ」といいます）も、近年では健康のために行われることが多くあります。元々は身体と心をバランスよく結びつけ、精神統一するための修行の一環として行われていたものですが、その際の姿勢、呼吸法に健康的効果が見出され、次第に健康目的で行われる新しいタイプのヨガが誕生していったのです。
例としては、あえて肉体に負荷をかけることで脂肪燃焼効果を生み出す「パワーヨガ」、妊産婦向けで、妊婦の心の安定を促進し、分娩時の痛みのコントロールに繋がる「マタニティヨガ」、高温多湿の環境で行うことにより発汗作用を高める「ホットヨガ」などがあります。